先延ばしと睡眠のこと

投稿者: | 2019年3月29日

つい物事を「先延ばししてしまう」のは睡眠不足を解消させれば改善可能との研究結果

 

こんな結果があったそうな。

その中で、睡眠自体を先延ばししてしまうという悪循環があると言及があった。

身に覚えがある。

寝ること自体が怖くなってしまうため、スマホなどを見て寝る時間自体を先延ばししてしまうのだ。

 

今の時代は、ネット上で楽しいものが多すぎる。

どこかでループを立ち切らないとならない。気を付けるだけではだめだ。

スマホを絶つのが大事なのかな・・・

とりあえず、今日からkindlePWだけにしてみよう。

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